quelques exercices qui font du bien!

  • faire rouler une balle sous les pieds (nus)
  • se mettre les orteils à 90°
  • passer ses doigts entre les orteils
  • mettre une balle sous son sacrum et attendre que le corps prenne sa place, détendu
  • main droite sur l'épaule gauche, faire rouler l'épaule, comme pour la huiler
  • se pincer la nuque, comme on porte un chaton, et dire des oui et des non avec le bout du nez
  • se mettre debout, lever les mains très haut et sauter sur place
  • prendre chaque matin une dose de "tout est possible"!


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